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秋燥吃什么好?推荐这4种食物,帮你养生祛燥!

来源:家庭医生在线 编辑:凌燕 发布时间:2020-09-08 09:49

摘要:不知不觉又到了气候凉爽的秋天,虽然说秋天气候宜人,但是因为季节的特殊性,秋季气候比较干燥人们很容易出现上火的情况。

不知不觉又到了气候凉爽的秋天,虽然说秋天气候宜人,但是因为季节的特殊性,秋季气候比较干燥人们很容易出现上火的情况。这也就是大家所说的秋燥,有人在秋天经常会出现情绪低落以及大便不畅的情况,这个时候只要吃对了食物,就可以达到去燥的效果。


秋天吃哪些食物可以去燥?



1、莲子可以健脾养心


秋天适当的吃一些莲子,不但可以健脾补肾,对于养心效果也是比较明显的。并且对一些爱美的女性朋友们来说,经常吃一些莲子,还可以起到美容养颜抗衰老的效果。用莲子搭配上糯米或者是山药一起煮,每天服用有养心长寿之功效。吃莲子最简单的方法就是可以把莲子和薏米一起煮粥,也可以和红枣一起煮喝莲子水。


2、银耳可以生津养阴


在气候干燥的秋天适当的吃一些银耳,可以生津养阴,还可以润肺和止咳。对于肌肉上的酸痛,也有很好的消除疲劳的效果。另外对于脑力劳动者来说,经常吃一些银耳还可以健脑防衰老。把银耳洗干净以后,放在砂锅里面熬制浓稠的时候放上红枣和花生继续熬煮,煮开了以后放上一些冰糖,适当放凉直接使用,不但味道鲜美还可以润肺和止咳。


3、秋梨可以润肺化痰


秋梨又被称为百果之王,是可以和一些中成药结合在一起制作成秋梨膏,就有非常不错的降火祛热以及润肺清痰的效果,并且经常吃秋梨的话,还可以起到镇静养神以及降低血压的效果。秋梨膏的味道非常的清香,而且甜蜜入口即化,适当的饮用秋梨膏可以有效的润肺和化痰。除此之外,我们还可以把梨子切成小块和蜂蜜混合在一起食用,效果和口感也是非常不错的。


4、百合可以养心安神


百合虽然味道微苦,但是有非常不错的滋阴养肾,养心安神的效果,对于有内火的朋友,你那个看别人发嗯也可以适当的吃一些百合,可以有效的解热和利尿。可以把百合和甜杏仁一起煮,或者是用百合和芹菜一起烹炒,不但味道鲜美,而且还可以理胃健脾。


除了以上介绍的这些食物在秋季适合食用以外,在秋天还可以适当吃一些苹果,可以有效的降低胆固醇。其次就是山药,山药可以补中益气,对于五脏六腑都有很好的保健作用。



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