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为什么会尿酸高?尿酸高要如何饮食?要牢记这4大饮食技巧

来源:家庭医生在线 编辑:凌燕 发布时间:2020-09-08 09:53

摘要:随着社会的进步,生活水平的提升,人们的饮食也越来越多元化,可以说是吃的非常丰富了。

随着社会的进步,生活水平的提升,人们的饮食也越来越多元化,可以说是吃的非常丰富了。原本这应该是开心的事,毕竟吃的好了,就可以让身体摄入更多的营养。但是很多人饮食无节制,不讲究科学进食,暴饮暴食。这也就造成了越来越做多的人身体出现了各种问题。而尿酸高,也成为了时下除了最普及的三高之外,又一个新高的病情。尿酸过高一般都是患者自己吃出来的病,一般来说不会有太明显的症状。但是当体内尿酸异常升高的时候,很多患者会表现为痛风的症状,也就是类似于像踝关节、脚后背出现红肿胀痛,严重的会影响平时的走路。


体内为什么会尿酸过高?


体内尿酸过高一般是两个原因:一个是摄入的食物嘌呤含量高导致尿酸过高;另一点就是身体排出尿酸出现异常,从而导致尿酸过高。体内尿酸过高,都是因为嘌呤过高。而嘌呤一般来源于海鲜和动物的内脏,这一类食物吃多了,自然就会导致体内尿酸偏高。而对于尿酸排出异常,就会有很多因素影响,所以一般要进行全面的检查排查原因。


对于尿酸高的患者来说,饮食上要注意什么?


1、少吃海鲜和动物内脏


前面我们也介绍了,尿酸高主要是因为嘌呤摄入的过多。而这一个成分主要来自于海鲜和动物的内脏,所以在平常生活当中,尿酸高的患者一定要避免吃这一类的食物,避免加重病情。


2、忌酒


喝酒对身体的伤害是比较大的,在我国很大一部分尿酸高的男性患者,都是由于酗酒过量造成的。因为体内在摄入过量的酒精之后,酒精会导致尿酸的含量大量的上升,相当于起到了一个催化剂的作用。这对于尿酸高的患者来说是很不利的,所以一旦发现体内尿酸过高,戒酒是第一件要做的事情。


3、多吃利尿的蔬菜


对于尿酸高的患者来说,多排尿也是可以帮助体内尿酸的排出。而生活中关于利尿的食品有很多,像冬瓜、芹菜,这些都是不错的选择,也就是一句话总结,要多吃蔬菜水果,少吃肉类海鲜。


4、火锅要少吃


不同于以前,现在火锅是一年四季都能吃上。一大堆朋友坐在火锅面前涮涮火锅、聊聊天,成为当下人们的一大乐趣。但是火锅底料里面的嘌呤成分也很高,尤其经过长时间的烹煮。再加上吃火锅少不了要点一些肉类和菌菇类的食材。这样子一顿饭下来,嘌呤的成分就相当高了,所以,尿酸高的患者一定要切记,不可吃火锅。


虽然说尿酸的前期症状不会很明显。但是一旦尿酸含量过高,也是会引起痛风的,重者的话还有可能会引起中风的。所以尿酸患者在平时一定要严格控制自己的饮食。这样才能够有强健的体质。



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