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饭后一根烟赛过神仙?这5饮食习惯很伤身,很多人都中招了,赶快改!

来源:家庭医生在线 编辑:凌燕 发布时间:2020-09-25 09:11

摘要:随着现代社会的快速发展,人们对饮食方面的要求也越来越多元化,除了要饮食种类丰富多样,还要追求充足的营养。

随着现代社会的快速发展,人们对饮食方面的要求也越来越多元化,除了要饮食种类丰富多样,还要追求充足的营养。然而由于生活节奏过快,不少上班族都存在不良的饮食习惯,这无疑会对身体造成一定的影响。俗话说病从口入,身体的健康和饮食息息相关。若是一直保持不良的饮食习惯,肯定会伤及身体,严重的甚至可能出现身体病变。


哪些饮食习惯很伤身?


1、进食过快


不少上班族因为工作忙碌的关系,在吃饭这方面是完全不注重。有时为了节约时间,往往是三两口就完事,吃进去的食物往往没有经过仔细咀嚼就直接进入了胃部,使得胃部需分泌过多胃酸来消化,肠胃不好者还会因此患上消化道疾病。所以不管有多忙,都应在吃饭时放慢节奏。


2、保温杯泡茶


很多人都有喝茶的习惯,为了不使茶水过早的凉下来,大部分人会选择用保温杯来泡茶。一般情况下,茶叶适合用80度左右的水冲泡,而保温杯的保温功能会使茶叶持续在高温中,就会破坏茶叶中的营养物质,使茶叶产生大量刺激性物质。长期这样饮茶,必然会对身体有一定的影响。


3、不食早餐


不食早餐是很多年轻人都在做的事,有的是为减肥,有的是因为上班来不及。长期不吃早餐会严重伤及肠胃,不仅影响上午的工作效率,还会容易衰老。所以不管再忙,早餐是一定要吃的。如果实在来不及,可以选择体积小,热量高的食物,比如饼干。


4、晚餐太丰盛


晚餐时身体内的胰岛素处在高峰期,会使体内糖分转化成脂肪堆积在血管和腹部,所以晚餐吃的太丰盛,很容易使人发胖。因此晚餐最好清淡有营养就好。晚上的代谢相较于白于会低许多,所以为了身体健康和体形,晚上最好少吃,吃得清淡些。


5、餐后吸烟


很多男士有餐后吸烟的习惯,这个习惯对身体的伤害非常大。吃饭之后,身体的血液循环加速,增加了烟雾的吸入量,使有害物质更容易进入人体。


温馨提示:除了上述几种不良的饮食习惯外,还要避免饮食过辣过酸的食物,保持良好的饮食习惯能够很好的提高身体的免疫力和抗病能力。如果平时有上述这些饮食习惯要及时纠正过来,减少对身体的伤害。其次,过于生冷的食物也要少吃,尤其是处在生理期的女性。



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