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大雪节气怎么养生才能暖身 这些法子帮助你

来源:99健康网 编辑:凌燕 发布时间:2020-12-14 10:25

摘要:冬季的第三个节气大雪节气到来了,这个节气的到来,意味着气温将显著下降,同时还容易出现出现雨水天气。

冬季的第三个节气大雪节气到来了,这个节气的到来,意味着气温将显著下降,同时还容易出现出现雨水天气。冬季本来就冷,若是降雨的话,天气会更冷。在这样寒冷的天气了,必须要做好身体保健措施,否则容易生病的。那么大雪节气怎么养生才能暖身呢?想要养好身体,建议认真往下看一看。



大雪节气怎么养生才能暖身?


1、多穿衣服


天气冷了就要多穿衣服,这是小孩子都知道的常识。可是生活中总有一些人要风度不要温度,明明温度已经降低很多了,都快要零度了,一些人就是不穿厚衣服。别人早就穿上了羽绒服和秋裤,爱美耍帅的人,依旧穿的单薄的外套和裤子。


尤其南方地区的小伙伴们,必须要穿上厚厚的衣服,才能对抗湿冷的寒冬。其中,腰腹部、肩颈部、双脚部位,是最容易受寒着凉的部位,必须要做好保暖措施。比如说怕冷的,记得戴上围腰,穿高领毛衣,穿加绒袜子和鞋子。


2、多吃温补性的食物


日常生活中想要暖身的话,建议多吃温补性的食物,比如说羊肉、牛肉、狗肉等,还可以多吃一些黑豆、黑木耳等,不仅有助抵抗寒冷,还可以补养肾气。这里推荐一款大雪节气暖身汤,想要保暖身体的人要常喝——白萝卜牛肉汤:


准备好1根白萝卜,半斤牛肉,适量的葱段、蒜末。然后将白萝卜削皮洗净,再切成圆薄片备用。接着将牛肉洗净,切成小方块备用。之后烧一锅开水,水沸腾了以后倒入牛肉和适量的料酒葱段和蒜末炖煮。直到汤水沸腾之后,加入白萝卜薄片一起煮。最后食材煮熟了以后,倒入适量的胡椒粉、食盐和味精调味就行了。


这款汤不仅能够滋补、温暖身体,为身体补充营养物质(如铁元素、锌元素、矿物质、维生素C等),还要可以提高免疫力,促进肠胃蠕动。就算多吃了也不会发胖,喝上一碗冒着热气的萝卜牛肉汤,身体会立马暖起来。


3、多喝热水


天气冷了就要多喝热水,帮助身体补水,同时温暖身体。体内若是缺少水分的话,身体代谢速度会降低,不利身体排毒,影响身体健康。热水带有热气,喝下肚子之后,立马就能够感到全身暖烘烘的。


所以说,大雪节气到了天气冷了不少,必须要经常喝热水。最好选择玻璃杯、陶瓷杯等装热水,装好后双手握着杯身的时候,还可以暖手改善双手冰冷的问题。


大雪节气的饮食禁忌:


1、忌口油腻食物


大雪节气到了建议大家忌口油炸食物,烧烤、五花肉等非常油腻的食物,吃多了会损伤脾胃器官,导致身体内堆积大量的湿气。湿气多了则容易生痰,不利健康。


2、忌口海鲜


生活中有不少人爱吃海鲜,觉得海鲜肉质鲜美,非常美味。不过大雪节气到了,天气变冷了许多,为了身体健康建议忌口海鲜。因为海鲜多属于寒性食物,吃太多会导致体内积聚寒气,导致人们越来越怕冷。


3、忌口生冷食物


大雪节气到了说明气温将会变得更低,在低温环境里要保暖身体,不然会受寒患上流感的。对此,要忌口生冷的食物,这些食物带有寒气,而且冷冰冰的,吃了以后会让身体感到冷飕飕的,不利于保健身体。



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