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体内有寒气要及时清除 这些方法可防寒

来源:99健康网 编辑:凌燕 发布时间:2021-01-06 10:28

摘要:体内有寒气要及时清除,因此,人们务必要做好冬季防寒措施。

体内有寒气对身体健康是不利的,而寒气是冬季的主气,如果不及时防寒的话,很容易导致身体被寒邪侵袭,最终会损伤体内的阳气,诱发腹泻、感冒等小疾病,这种情况属于轻度状况。如果是重度的话,则可能出现中风、血脉闭塞的情况。总而言之,体内有寒气要及时清除,因此,人们务必要做好冬季防寒措施。


体内有寒气该怎么清除?


1、坚持食疗


想要去寒可以选择食疗方法,也就是吃一些具有去寒气,温暖身体的食物。常见的有羊肉、狗肉等,或者说日常烹煮菜肴的时候,加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的调味料,也能够起到暖身作用。这里推荐一款去寒汤,体内寒气重的人们,要适当吃一吃:


准备好半斤的瘦羊肉、30g的附子、25g的杜仲、15g的熟地,适量的姜丝和葱段。


然后将羊肉洗净切成小块,其他中药材冲洗去除杂质后全部用纱布包好备用。


之后将羊肉块放入锅中,加入适量的清水煮沸。等汤水开了倒入适量的料酒煮一会儿,再捞起来洗净放入洗好的炖锅里面。


接着将包好中药材的纱布放入锅中,加入清水没过材料。再开大火将汤水煮沸,汤水沸腾了两三次之后,倒入姜丝和葱段,用小火继续慢煮。


最后等到羊肉熟烂了,加入食盐调味即可。倒入大碗之前,先将纱布取出来,再连肉带汤倒入大碗,等汤水的不那么烫了,就可以食用了。



2、泡热水脚


每天晚上用热水泡脚,能够起到活血的作用,从而促进身体血液循环通畅,帮助身体将寒气去除。现在是冬季天气冷,体寒严重的人,不及时清除寒气的话,身体内的寒气会越来越多。


其中,想要达到好的去寒效果,建议坚持每天睡觉之前泡热水脚,或者说洗热水澡。想要去寒效果增加,可以在泡脚水中加入生姜,或者说艾叶,或者说红花等材料。这些材料性温,暖身效果更加明显。


3、坚持运动


人体运动的时候容易产生热量,体内寒气严重的人,要坚持每天运动,帮助驱散体内的寒气。冬季天冷运动后不及时擦干皮肤,更换干燥的衣服,寒气很容易通过舒张的毛孔进入体内,加重体寒问题。


建议冬季运动选择下午三四点的时候,此时温度不低,而且阳光不大。在阳光下运动,身体能够更快温暖起来,而排出的汗液,在阳光下比较容易蒸发,不容易出现运动后因为汗液过多而着凉的情况。


冬季防寒要怎么做?


1、不吃生冷的食物


冬季天气寒冷,到处都充斥着寒气,想要防寒的话,请人们管住嘴巴,忌口生冷的食物。因为生冷的食物带有大量的寒气,进食之后会将寒气直接吃进肚子子里。其中,生冷的食物指冰箱里冰冻的,已经凉了饭菜,性寒的水果等,要记得为了防寒统统都不能吃。


2、正确穿衣


冬季的时候并不是每天都有大太阳的,有时候下雨前后连续很长时间都是阴天。阴雨天的时候,洗好衣服之后,很不容易晒干。触摸衣服之后,总觉得黏黏的湿湿的。这是因为会有一小部分水分残留在衣服上,想要防寒的话,这样的衣服也不能穿。



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