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腊八过后就是年 腊八节后怎么养生

来源:99健康网 编辑:凌燕 发布时间:2021-01-22 13:22

摘要:每年农历十二月初八为腊八节,这个节日到来说明过年将拉开序幕了,全国各地都开始准备过年的东西。

每年农历十二月初八为腊八节,这个节日到来说明过年将拉开序幕了,全国各地都开始准备过年的东西。腊八节已经过去了,很多人都忙着养生保健身体。因为很多人说腊八节过后会变冷,但是也有人说不一定。对此有好多人产生了疑问,那么八节过后还冷吗?想要知道就往下看,并且要及时了解腊八节过后的养生之道,帮助保健身体。


腊八节过后还冷吗?


腊八节过后还是比较冷的,最近不断有冷空气出现,所以说,接下来的日子还是会比较冷的。加上今年的腊八节遇上了大寒节气,大寒节气也表示着寒冷,这样一来天气则会变得非常寒冷。如果不及时保健的话,身体很容易出现问题的。


昨天是腊八节已经过去了,为了身体健康,要做好养生措施,那么介绍几个腊八节过后的养生之道,建议大家认真了解一下:


1、适当运动


天气寒冷会影响阳气,致使身体阳气不足,从而给心肺带来负担。这个时候建议体弱的人,老年人,小孩子要少出门。以免被寒气入侵,损耗体内阳气,致使身体阴阳失衡。适当运动有助养阳气,建议在室内做体操、练习瑜伽、练习太极拳等。


当然如果天气好,有阳光的话,则建议进行室外运动。因为阳光下运动,能够更好地养阳气。其中,锻炼时间则建议在上午九点到十点或者说下午三点到四点的时候。这个时候阳光比较充足,但是又不会太热。



2、保暖穿衣


腊八节过后天气还是很冷,人们要做好保暖措施,必须要穿上保暖的服装。而且要做全身保暖,从头到脚要全副武装,全身都做好保暖,才能确保身体暖和,而不会因为穿得太少而冻得瑟瑟发抖。尤其是外出的时候,保暖措施要升级。


建议出门的时候,戴上可以遮耳朵的帽子;穿高领的衣服,帮助保暖肩颈部,如果不喜欢穿高领衣服,则要戴上围巾;比如说腰不好的人,要戴上护腰保持腰部温暖;双脚要穿上厚袜子,最好是穿加绒鞋子,提高保暖程度。


3、适当喝茶


腊八节过后天气并不能保持长久的温暖,还会有寒冷的天气到来。想要身体健康,必须给身体保暖,建议喝热茶保暖。比如说红茶等温性的茶饮,常饮能够增加热量,帮助身体抵御寒冷。


此外,喝茶的时候,若是觉得只是茶叶泡出来的茶饮,口味太过单调,则可以加入枸杞、大枣等有营养的食物,让茶饮味道更好,而且保健效果也会更好。


寒冷天气如何健康饮食?


1、吃热食


腊八节过后仍然处于冬季阶段,寒冷的天气比较多。这么冷的天气,饭菜很容易变冷,所以人们平日里要按时吃饭,不要拖拖拉拉的。因为吃饭时间过长,很容易出现吃饭过程中吃冷饭冷菜的情况,吃多了会影响肠胃健康。


2、吃早餐


天气寒冷的时候,很多人都喜欢赖床,因为温暖的被窝睡着太舒服了。很多人为了多睡几分钟,宁愿不吃早餐,这种习惯并不好,除了会影响肠胃的消化和吸收功能之外,还会导致身体缺乏营养物质,造成五脏六腑没有养分滋养,这样会影响器官功能发挥,从而造成机能下降。



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