聚焦江苏·健康
养生 美容 保养

秋季可是疾病多发的季节 人们该如何预防疾病

来源:99健康网 编辑:月光 发布时间:2021-10-08 15:45

摘要:现在可是处于疾病多发的季节,人们需要保健好身体,认真做好预防疾病的措施,否则容易疾病缠身。那么秋季疾病多发该如何防病呢?

现在可是处于疾病多发的季节,人们需要保健好身体,认真做好预防疾病的措施,否则容易疾病缠身。那么秋季疾病多发该如何防病呢?建议人们花点时间来了解一下,帮助人们健康度过秋季。


秋季疾病多发该如何防病


1、防抑郁症


进入秋季之后,草木会慢慢凋零,所以很多人会陷入悲秋的状态。看到凋零的草木,总会想到生命的逝去,诱发消极情绪。经常独自哭泣、时常感到悲伤,长期处于消极状态,很容易患上抑郁症。抑郁症可不是小事,严重的话很有可能做出自杀行为。


预防方法:建议人们保持积极情绪,比如说日常难受,有委屈的时候,要学会与家人、朋友倾诉,将不满和委屈释放出来,才能让心情放松。比如说偶尔出门旅游几次,在旅游过程中,接触大自然有助忘却烦恼。比如说多做自己喜欢的事情,跳舞、画画、练习书法等,这些都可以让自己放松,有助愉悦心情,赶走抑郁情绪。


2、防皮肤病


秋季空气十分干燥,加上早晚气温降低了额,人体的皮脂腺分泌减少,皮肤会变得越来越干燥。如果不及时补充水分,皮肤会出现瘙痒,甚至脱屑问题。部分皮肤比较敏感的人,当大量的灰尘、花粉等掉落在皮肤上,没有及时清理的话,还可能诱发皮炎。所以说,秋季需要预防皮肤病。


预防方法:秋季想要预防皮肤病,建议人们要多喝水,为皮肤补充水分,才能避免皮肤干燥。敏感性皮肤的人们,外出要佩戴口罩。若是工作的环境灰尘和微小颗粒多,要时刻佩戴好口罩,有助防尘。日常饮食要清淡一些,避免进食辛辣类食物,以免刺激性皮肤。


3、防心脑血管疾病


秋季很容易出现心脑血管疾病,因为空气干燥,体内水分容易大量流失,血液容易变粘稠,会增加血管堵塞问题。再者,秋季早晚温差大,没有做好保暖措施,很容易导致身体受凉。身体受到寒冷刺激之后,容易导致血管收缩,不利于血液循环。


预防方法:为了预防心脑血管疾病,人们要多喝水,多吃蔬果,为身体补充足够的水分。尤其是早上醒来之后,要喝杯温开水,有助稀释血液预防血管堵塞。同时还要做好保暖措施,早晚的时候要穿上外套,以免身体着凉。夜晚睡觉要换上长款的睡衣,更要盖好薄被子。



秋季养生要注意什么


1、注意锻炼身体


秋季天气凉爽,很适合进行室外锻炼,每天锻炼半个小时以上,既可以促进血液循环,又可以增强体力和抵抗力,能够降低生病的概率。所以说,人们要养成早起跑步的好习惯。


2、注意适当进补


很多人到了秋季之后,会大量吃养生药膳,选对药膳可以为身体补充营养物质,弥补夏季流汗多丢失的营养物质。但是注意秋季进补要适当,盲目进补只会造成营养过剩,给身体带来严重的损伤。


建议人们要根据自己的体质进补,气虚体质吃补气的,血虚体质则要吃补血的等。同时秋季天气干燥,建议要多吃滋阴润燥的食物。



免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非聚焦江苏)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在相关作品刊发之日起30日内联系本网站,过期视为认同。 本网客服 Q Q:1549573187。

相关新闻

解溪社区:“疫”不容辞,有序开展疫苗接种工作

解溪社区:“疫”不容辞,有...

近段时间,居民对新冠病毒疫苗接种意愿持续高涨,不少接种点现场都出现了排长队、人员聚集现...