维生素E是生活里常见的保健品，相信很多小姐妹们都曾口服、外用过维生素E。专家认为，维生素E能起到美容养颜的功效，那么怎么用维生素E才能发挥它的最佳效果呢?今天就给大家盘点几个维生素E的美容方法。

1、维生素E能保湿

大多数女性都有皮肤干燥、四肢起皮的皮肤问题，涂抹各种保湿产品效果却依旧不尽人意，此时我们就可以利用维生素E来给皮肤做个保湿SPA。把药店购买的维生素E胶囊用针戳破，将它与润肤霜混合在一起，涂抹在需要保湿的地方，坚持使用能看到比较明显的效果。

2、维生素E能祛斑

脸上有斑是非常影响个人形象的，很多小姐姐也对长斑这件事感到心有余而力不足，但其实维生素E可以很好的达到祛斑的效果。美容专家建议，将维生素E里的液体涂抹在长斑的部位，长期下来斑点就会慢慢淡化了。

3、维生素E能美白

美白是许多女孩子都在关注的话题，那么维生素E怎么用才能让我们变得越来越白呢?美容专家建议，准备珍珠粉适量、维生素E几颗，把维生素E里的液体与珍珠粉调和成糊状，每天敷一次珍珠粉面膜，然后清洗干净，能达到美白的作用。

维生素E对于美容是有很多作用的，除了上面提到的淡斑、美白、保湿以外，维生素E还能延缓衰老、改善皮脂的代谢，对于预防癌症、保护皮肤免受紫外线感染也有一定的作用。男性使用维生素E也能提高生育能力，女孩子们还可以将维生素E与其他护肤品混合使用，这可以让护肤品的功效发挥得更好。另外，我们在生活里也可以多吃一些含有维生素E的食物。

含有维生素E的食物有哪些?

西兰花

西兰花是减肥食谱里常见的食物，大家都知道西兰花对于减肥有很大的作用，但其实常吃西兰花也有美容的效果。专家认为，西兰花里除了有大量的维生素E以外，还含有维生素A、维生素C等营养物质，能起到美容、护肤的作用。

奇异果

众所周知，奇异果里含有大量的维生素C，但其实它的维生素E含量也不低，如果你想变得更漂亮，那么一定要多吃水果，其中，又以奇异果为优选，因为维生素C与维生素E都有利于美容。

芒果

夏天来了，芒果也是许多朋友每天都要吃的水果，那么吃芒果能起到哪些美容的功效?虽然很多朋友对芒果过敏，但是芒果可以起到美白以及延缓衰老的作用，这也要归功于芒果里含有的大量维生素E。

除了西兰花、奇异果、芒果以外，其他新鲜的果蔬里也含有许多维生素E。维生素E对美容有很大的帮助，我们除了涂抹护肤品来保养肌肤以外，生活里也可以多进食一些含有维生素E的食物，这样做也可以让美容变得更简单。