时下非常流行排毒，尤其是年轻女性，不惜尝试各种牺牲健康的方式进行排毒，其实只要在日常的饮食中适当注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省钱。

身体有毒素的5大表现，你中招了吗?

1、脸部两侧长痘

脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。

2、舌头上长溃疡

中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。

3、面部长色斑

脾主管体内排湿，当脾中毒素无法排出体外，蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。

4、经常出现便秘

肺脏和大肠是一套系统，当肺有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。

5、容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡。

中医排毒有八招

中医有八法排毒之说，也是中医治病的八个基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：

汗法：用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法：就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法：胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法：感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

温法：主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法：就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法：人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

排毒还可以选择多喝果汁

益健美颜果汁

材料：橙子，菠萝，红苹果，生姜，它们的比例是 2：2：1：少许(据个人口味酌量添加)

这款果汁不仅有利于清除体内多余的排泄物起到美颜的作用，还有助于缓解流感及感冒症状。橙子里含有丰富的维生素C，而菠萝具有消炎、缓解肿胀的功效。此外，菠萝酶可以有效地清除呼吸道黏液和清洁您的喉咙。生姜则帮助增强免疫系统，温暖肠胃，也可以更好地应对感冒。而且肠胃好，肌肤自然美好健康。

排毒果汁

材料：脐橙，西瓜，白葡萄，薄荷叶，它们的比例是 2：2：1：少许(据个人口味酌量添加)

排出体内毒素是美颜不可少的一个步骤，因为毒素堆积很容易造出便秘之类的，从而使得人长痘痘或色斑等等。成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒。脐橙含有的维生素C，生物类黄酮和必不可少的纤维具有降胆固醇的功效;葡萄含有的白藜芦醇可以减少机体的各种炎症;薄荷叶拥有精致馨香并且可以帮助消化，也有助你清新口气。所以，这款果汁可以帮你快速排出体内各种毒素。

排毒美颜果汁

材料：黄瓜， 甜菜根， 红苹果， 胡萝卜，它们的比例是 2：2：1：1

这些蔬果都是含有丰富的二氧化硅，而硅是众所周知的一种可以增强机体组织的元素，多年来它一直被用来缓解水肿，而甜菜根具有药用疗效，具有肝脏排毒的特性，所以可以很好地起到排毒的作用。苹果含有丰富果胶和纤维，可以吸收液体和毒素;胡萝卜含有丰富的抗氧化剂维生素A。这些都可以为你排除毒素美丽容颜。