人人都知道抽烟对身体不好，道理都懂，但是却很难做到戒烟。长时间抽烟的人，增加了患肺癌的风险，还会损害神经系统、血液健康等。除了吸烟者身体受到伤害，周围的人吸入二手烟也是会对身体造成伤害，也比较容易患上肺部疾病。所以生活中，我们都应该尽量减少吸烟的次数，不但可以降低自身受损失，还可以保护周围的人。年轻人相对中老年人比较容易下决心戒烟，但是中老年人却是很难戒烟，那么没有办法戒烟的情况下，最好不要在哪个时间点抽烟呢?

早晨起床后

很多吸烟者习惯在早上起床后没有刷牙洗脸，就边上厕所边抽烟了，而此时身体正在处于慢慢苏醒的状态，这个时候抽烟，容易导致口腔中的细菌进去呼吸系统，从而对肺部、血液、胃部等造成伤害。刚起床就抽烟容易影响当天的精神状态，长此以往，会使身体处于亚健康的状态，严重降低生活质量。

饭后抽烟

饭后很多人都喜欢抽烟，有一句话叫“饭后一根烟，赛过活神仙”。但是饭后抽烟的伤害反而更加大，人在饭后身体的血液循环速度相对会比较快，这个时候抽烟，烟草中的有害物质就会进入血液中循环，这样很容易刺激到胃，导致胃部受到损失。所以，饭后应该尽量不要抽烟，避免有害物质对身体造成加倍的伤害。

上厕所时抽烟

很多人喜欢在上厕所时抽烟，一边叼着一根烟一边蹲坑，然而事实上，这种行为是不可取的。长期这样下来，不但对肺部健康造成伤害，还会对口腔、咽喉等部位造成伤害。除此之外，上厕所抽烟会分散人的注意力，很容易导致便秘的情况出现，长期这样，还会损伤消化系统，所以上厕所时是不应该抽烟的。