现代人物质条件发达，很多人平时都营养过剩，人到中年患上高血压已经成为一个普遍的现象.那么如何有效降血压，就是众人所关心的事情了。我们在生活中常常会听到一些降血压食物，芹菜和玉米须就是其中最常见的，有一些患者听说芹菜和玉米须能够降血压，都很好奇它们为什么有这种效果?还有哪些有效方法能够让我们达到降血压的目的呢?

芹菜和玉米须能降血压吗?原理是什么?

先来说说芹菜，它是一种非常常见的蔬菜，里面含有丰富的膳食纤维、维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，具有降血压、舒张血管，预防动脉硬化的作用。不仅如此，芹菜中丰富的膳食纤维，还能刺激胃肠蠕动，起到润肠通便的效果。

至于玉米须，近年来对它的功用有诸多说法，其中一个最为人知晓的就是降血压。确实，它有降压功效。《民间常用草药汇编》里就有提到，玉米须能降血压，利尿消肿。《四川中药志》里也有用玉米须治高血压的方子。

还有哪些方法能够降血压?

1、食疗降血压

一提起高血压，我们最先想到的就是医生要求我们各种不能吃的食物，而其实食疗是我们降血压的辅助方法之一。除了上述所说的芹菜和玉米须之外，有效帮助降血压的食物还有青萝卜汁，大白菜，竹笋，绿豆，茄子，黄瓜等。细看之下，我们会发现这些都是我们生活中很常见的食物，比起我们通过药物降血压，更健康，更有效，也安全。

一般来说，轻度高血压可以通过食疗来降血压。但如果是中度或重度高血压，食疗的效果很有限，想要稳定病情，还得依靠药物。

2、运动降血压

有的患者一想到自己的高血压，就什么都不能做，平时别说重活，就是适当的运动，也不太敢做。其实，选对了运动方式，也能够对降血压起到一定的作用，当然不建议患者进行剧烈运动，可以选择瑜伽，太极等等柔和的运动方式。主要是通过这些运动，来学会如何去调整自己的呼吸，从而达到降血压的目的，再配上自己平时的饮食习惯，相信能够很快让你的血压稳定下来，另外，适量的运动也可以提升患者自身的免疫力，达到防病的目的。

其实能够帮助我们有效降血压的方法有很多，但是如果我们仔细去看都会发现，无论是哪一种降血压方法，最重要的就是适量，找准方法。其实高血压也属于一种生活方式病，只要平时坚持合理的饮食和生活习惯，保持生活愉悦，相信你的血压不会波动太大。