柠檬中含有丰富的维生素c和维生素e，另外柠檬酸也很丰富，坚持喝柠檬水可以美容养颜、延缓皮肤衰老，同时提高了免疫系统，那喝柠檬水能祛斑吗。

喝柠檬水能祛斑?

喝柠檬水是可以祛斑的，因为在柠檬里面含有大量的维生素b、维生素c，同时柠檬酸、有机酸也是非常丰富的，这属于一种碱性的食品，具有一定的抗氧化功效，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，同时也抑制了黑色素的沉着。此时去超市购买一个柠檬，把柠檬清洗干净之后切成片放在杯子里面，然后再放入两小勺蜂蜜，慢慢的放入温水，一直搅拌均匀为止。当天制作的柠檬水应该当天喝完，如果隔夜喝的话会破坏里面的营养物质，甚至会滋生大量的细菌，非但不能达到淡斑的功效，反而会引起肠胃道的不适感。想让柠檬水达到祛斑的功效，应该晚上睡觉前一个小时服用最好。对于胃酸的人群来说，不能晚上喝，因为柠檬水有一定的酸性，尽量搭配蜂蜜。把柠檬和食醋搭配在一起的话，祛斑效果会更好，具体的方法是把新鲜的柠檬清洗干净，晒干之后切成片放在玻璃罐里面加入适量的冰糖，最后再放入白醋，密封30天左右，然后把柠檬片拿出来，放在杯子里面用水调和即可。

柠檬水该怎么喝效果好?

1、尽量带着皮泡柠檬水

在喝柠檬的时候应该带着皮泡水，切的尽量薄一点，因为在柠檬皮里面含有大量的黄酮以及柠檬精油，切成薄片能够散发出来柠檬里面的香气成分。把一大片带皮的柠檬皮放在水里面，有淡淡的苦味，可以解渴，缓解口干舌燥的问题。

2、经常使用热水来泡柠檬

部分人群认为使用热水泡柠檬的话会丢失大量的维生素c，其实柠檬里面的酸性非常强，在酸性条件下具有很高的耐热性，使用60摄氏度以上的水来泡柠檬，没有任何的问题，同时也能够发现出来里面的酸味。

温馨提示

只要经常性喝柠檬水具有美白肌肤的功效，同时让皮肤变得更加红润，防止皮肤血管老化，消除了脸色的色斑，防止出现动脉硬化。但是胃酸过多的患者不能大量的服用，少量服用能够帮助胃黏膜的修复，大量服用势必会伤害到胃黏膜。柠檬水属于一种感光的食品，如果白天喝了柠檬水之后会引起皮肤变黑。尽量购买新鲜的柠檬，因为干柠檬片在制作的过程中可能会添加化学物质。