一般女性到了中年时期身体容易肥胖，这就是所谓的中年发福，加快了老化速度。作为女性要保护好身体上的2大部位：腰部和子宫，来达到延年益寿及延缓衰老的功效。

女性要保护好哪两个部位?

1、腰部

腰属于身体的带脉区，也是身体微循环非常薄弱的部位，容易让大量的脂肪堆积。当腹部脂肪过多时会引起淤堵，破坏了曲线美。另外腰部也是任脉和督脉经过的部位，当脂肪压迫带脉时就会影响局部的气血循环。气运行不足时让大脑处于缺氧状态，引起失眠多梦，头痛头晕和记忆力减退，当血液循环受到阻碍时会导致三高以及低血压。

所以要着重于促进腰部血液循环，每天抽出10分钟的时间，把双手放在腰部两侧上下反复的搓，一直搓热为止。在月经期间可以使用热水袋来热敷腰部，能祛除身体中的湿气，促进腰部血液循环，消除身体疲劳感，缓解痛经问题。另外也可以通过拉双杠和倒着走的方式来加强腰部运动。

2、子宫

子宫是孕育胎儿的主要场所，同时也帮助分泌激素，排除血液里面的毒素。夏季部分女性喜欢吃寒性食物或者冰镇饮料比如西瓜、香蕉或者冰激凌等，再加上总是穿肚脐装以及低腰裤，长时间待在空调房里减少了出汗量，从而引起宫寒。

中医认为当血液遇寒时就会结成凝块，凝块会形成淤堵，不利于月经血液排出体外，长时间下去会在子宫里面存留，久而久之容易病变和腐烂，引起子宫肌瘤。当宫寒时会下降卵巢分泌功能，引起内分泌失调，降低了女性生育率，提前进入更年期。当宫寒时会导致输卵管的阻塞以及粘连，从而引起习惯性流产、不孕或者宫外孕。夏季不能贪凉，做好腹部的保暖，不能长时间待在空调房里。避免吃过于寒凉的食物，多吃补气暖身的核桃花生和红枣。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯，通过快步走、跑步或者跳绳的方式来提高全身的血液循环，让经脉得到疏通。另外女性也要保护好背部，因为背部是女性的第2道生命线，也是五脏六腑的反射区，如果肺部脂肪太厚的话会压迫膀胱经，从而导致大量的毒素堆积，引起身体水肥胖及水肿。