大家都知道女性在生理期间有诸多禁忌，比如活血化瘀的、辛辣刺激的、寒凉生冷的都要少吃或者不吃。除此外，女性经期不能剧烈运动或进行腹部锻炼，否则容易引起痛经，还会导致经血逆流，严重则引起子宫内膜异位。其实，女性的生理期可以让身体的造血系统得到“锻炼”，促进身体造血，让女性每个月都能获得一部分新鲜的血液。来月经时多吃这几种东西，可以让子宫更好的排出经血，对身体大有益处。

生理期多吃哪些食物好?

1、白萝卜

有句老话说，萝卜上了街，药铺不用开，这说明萝卜的功效很强大。白萝卜既能促消化，止咳嗽，还能降低胆固醇，促进肝细胞活性和伤口愈合。因此男女老少都适合吃些白萝卜。如果女性在生理期间适量吃些白萝卜即可补充维生素和矿物质，也能促进血液循环，帮助子宫快速排出经血。

2、红糖

在生理期间喝红糖水无疑是大有好处的，尤其是有痛经困扰的女性，喝点红糖姜水可以有效减轻痛经的痛苦。红糖水可以促进血液循环，若是女性在生理期间感冒了，红糖水还能有效缓解感冒的症状。因此女性喝些红糖水，对身体是非常有好处的，需要注意的是红糖水一定要用热水冲服，每次不要服用太多。

3、益母草

益母草对女性是十分友好的，它的主要作用就是用于调经和清热解毒。在人流手术后，医生往往都会给患者配一瓶益母草膏，用于改善月经血块、痛经等问题，所以女性在生理期间可以在医生的指导下服用一些益母草。脾胃虚寒的女性在服用益母草时可适量加些生姜和红糖，能缓解益母草脂肪的含量。虽然益母草是妇女之友，但是它也有一定的副作用，比如益母草可能会让子宫过于兴奋，导致流产，所以孕妇禁用。

4、莲藕

莲藕有着开胃益血、清热凉血的作用，既可入药也可做菜，是老百姓桌上很常见的美味。因为莲藕有活血的作用，对于宫寒的女性来说适量吃些藕可以帮助机体排除淤血和毒素，使女性的身体的更健康。

温馨提示：生理期是一个特殊的过程，女性在此期间要好生调养自己的身子，以上这4种东西只要摄入不过量，都是很有好处多多的。除了这些 ，女性还要少吃寒凉的东西。虽然科学证明冰冷的食物不是直接导致痛经的元凶，但不少女性吃寒性食物会加重痛经，这个时候就要注意要少吃或者不吃。