又到了炎热夏季，在闷热的天气下，很多孩子都会觉得胃口不好，不喜欢吃正餐。很多家长在宝宝的饮食方面犯了愁，不知道该给孩子做什么辅食好。那么， 夏季有哪些辅食是比较适合孩子的呢?不妨试试以下几种辅食吧，既营养又健康。

夏季给孩子吃哪些辅食好?

1、山药小米粥

把20克山药去皮切成丁洗干净和小米一起放在锅中，大火煮开后再用小火把小米熬熟即可。其中含有大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及维生素B1等，能为孩子补充营养。

2、丝瓜粥

把半根丝瓜洗干净去皮切成块，40克大米淘洗干净，用水浸泡半小时。大米放在锅中煮成粥，等到快要熟时加入虾皮和丝瓜块煮5~6分钟即可，这不仅能为身体补充营养，而且能辅助治疗咳嗽和咽喉肿痛。

3、冬瓜肉末面

把50克冬瓜洗干净去皮切成块，放在开水中煮熟。用开水把面条煮烂，然后把肉末、冬瓜和汤一起放在锅中，大火煮开后再用小火煮10分钟即可，此食疗方法可达到清肠胃火和养胃生津效果。

4、绿豆莲子粥

把20克莲子、大米和绿豆全部洗干净浸泡60分钟，然后一起放在锅中，加入适量水熬成粥就能喝。其中含有大量钙磷钾、维生素以及蛋白质，能促进孩子骨骼和牙齿发育，而且可增强记忆力。

5、西红柿烂面条

把一个西红柿洗干净，用热水烫5分钟去除皮后捣烂。面条掰碎后放在锅中煮开，然后再放入西红柿泥煮熟即可，其中含有大量有机酸、维生素、矿物质和柠檬酸等，能促进胃液分泌，帮助食物消化。

6、西红柿米汤

把20克西红柿洗干净去除皮，放在搅拌机中打碎成泥，然后和米汤配在一起吃，特别适合孩子，能帮助调理肠胃，增强体质，预防贫血。

7、酸奶水果沙拉

把各种水果切成小块，100克酸奶调拌水果。酸奶能为身体补钙，含有的乳酸菌能调理胃肠道，水果中含有维生素，有利于身体健康。

8、黄瓜面片

一根黄瓜去皮切成片，鸡蛋打散，锅中加入适量水放入面片，快要煮熟时加入黄瓜和鸡蛋液，最后加入盐和香油调味即可。黄瓜中含有很多营养素，有利于孩子健康，同时可达到清火去毒效果。黄瓜中含有的膳食纤维，能促进肠道内腐败食物排泄，缓解便秘。

温馨提示

给妈妈推荐以上8款辅食，不妨交替着吃，以后再也不要为孩子辅食而犯愁了。此外，要注意孩子饮食卫生，必须保证食材新鲜，不能吃太生冷和寒凉食物。