绿茶是非常受欢迎的健康饮品。绿茶中含有抗氧化剂和多种营养元素，有助于减少体内脂肪，减轻体重，保护大脑并改善大脑功能。经常喝绿茶还可以抵抗真菌和病毒感染，改善生活质量。

绿茶有哪些功效?

1、促进皮肤和头发健康

绿茶抗氧化剂有助于保护皮肤免受紫外线，氧化应激和损伤的影响，降低皮肤癌的风险。绿茶抗氧化剂还有助于延缓皮肤的衰老，使皮肤看起来更年轻。绿茶的抗炎特性还可以保护皮肤免受炎症反应的伤害，降低痤疮，特应性皮炎和念珠菌病等皮肤病的侵害。此外，绿茶还有助于减少雄激素性脱发，刺激头发生长，防止头发掉落。

2、降低血压水平

饮食不佳，缺乏活动和年龄因素都可能会导致高血压，绿茶有助于降低高血压并放松平滑肌。绿茶或绿茶提取物可以降低肥胖患者的收缩压和舒张压，绿茶强大的抗氧化剂和抗炎特性有助于放松平滑肌收缩，减少炎症和降低血管氧化应激，从而降低高血压。

3、减少身体炎症

炎症是人体对受伤，感染或自身免疫性疾病的反应，慢性炎症对身体的危害很大，可能会导致体重增加，过敏，糖尿病，关节炎，心血管疾病和慢性阻塞性肺疾病等。绿茶的抗炎和抗氧化特性有助于减少炎症性肠病，胃癌，关节炎和神经退行性疾病的炎症标志物，从而减少炎症。

4、减轻抑郁和焦虑

绿茶儿茶素有助于减少抑郁和焦虑相关的压力激素，从而减轻抑郁和焦虑症状，改善情绪，绿茶抗氧化剂还有助于减轻中风患者的抑郁感。

5、抵抗真菌和病毒感染

某些细菌，病毒，真菌等致病性微生物会引起感染，可能有致命的危险。绿茶中的抗氧化剂有助于减少真菌和病毒感染的机会，可以帮助防止肺部细菌感染，也可有效对抗口腔细菌，感冒引起的尿路感染。

6、有益于口腔健康

绿茶多酚的抗菌特性还有助于保护口腔免受细菌感染，还可减少因吸烟引起的口腔氧化应激，从而保护口腔健康。绿茶的抗炎特性也有助于减少炎症以及减少牙周疾病和龋齿的风险，绿茶多酚可改善牙齿健康并降低口腔癌的风险。

绿茶抗氧化剂和抗炎特性可以帮助抵抗各种疾病和状况，对健康的影响是多方面的。要注意喝太多绿茶可能会有一些副作用，比如失眠，胃部不适，肝脏毒和肾脏问题。如果咖啡因不耐受的话，请喝不含咖啡因的绿茶。