岁月不仅能让人愈发成熟，还会留下皱纹。皱纹在一定程度上虽然可以说是成熟魅力的标签，但也不得不承认这也是衰老的开始。女性总是比男性衰老得快，到了一定年龄后，女性的脸上的皱纹便慢慢爬了上来，因此不少女性会花大把精力来改善皱纹问题。通常情况下，皱纹是不能完全被消除的，只能更尽可能地淡化，所以做好预防也很重要。

生活中要如何预防皱纹?

1、补充水分

当皮肤缺水时，皮肤更是容易长皱纹，尤其是中年女性的皮肤更是不能缺水。想要真正确定到补水的效果，不仅需要使用护肤品，每天适量喝水也很重要。很多人往往是在自己觉得很渴的时候才去喝水，但这往往是身体很缺水的表现。所以不管自己有没有觉得渴，都应喝够2000ml。

2、注意防晒

想要预防皱纹，就必须得做好防晒。如果外出不涂抹防晒，就会导致色斑、红血丝、皱纹等一系列皮肤问题，严重者甚至会引发皮肤癌。因此，长期户外工作者应使用防晒产品，减少紫外线对皮肤的伤害。有的人以为只有在烈日炎炎的情况下才需要使用防晒产品，实则不然。不管有无太阳，紫外线都是有的，因此一年四季都应做好防晒工作。

3、保持充足的睡眠

再贵的化妆品也不如好好睡一觉。当人体处于睡眠休息状态时，皮肤会自主产生新的胶原蛋白，使皮肤变得更为丰满有光泽。相反，长期睡眠不足不仅会导致皮肤干燥无光泽、加速衰老，还有可能引发肝脏及心血管疾病。

4、补充胶原蛋白

如果皮肤严重缺少胶原蛋白，皮肤就会像放久了的苹果，看起来皱巴巴的，因此适量的补充胶原蛋白还有必要的。除了医美手段，还可以通过饮食来补充胶原蛋白。生活中有许多食物都富含胶原蛋白，比如银耳、猪皮、燕窝等。

5、保持适当的运动量

适量运动可以促进人体的血液循环，使气血更顺畅，也就会令皮肤变得有弹性、减少皱纹。尤其是体质虚弱者如果多加运动，不仅可以使皮肤变得更好，还能提高免疫力。

以上这五种方法都可以有效预防皱纹。需要注意的是，皮肤衰老是个必然的过程，我们能做的只有延缓衰老。其实想要自己看起来更年轻，积极阳光的心态很重要。只要乐观，七十岁也可能自信明亮。