肝脏就如同身体上的化工厂，无论是代谢产物、肠道菌群废物，还是药物产生的垃圾等都通过肝脏解毒，同时肝脏也起着合成和代谢以及分泌功能，参与食物消化，但生活坏习惯却会对肝脏带来伤害，尤其是生气。

为什么生气会伤肝?

中医认为百病皆于气，生气会伤害五脏六腑，特别是对肝脏。怒气伤肝，生气时可伤害肝阴，消耗肝血，从而引起肝血亏虚。肝血不足就是阴不足，不能制约住阳，阳气就会妄动，从而引起人们生气。肝对应木，木能生风，因此肝也能生风，可引起肝风内动和肝气旺盛。另外肝喜疏达，恶抑郁，整天闷闷不乐和郁郁寡欢，影响肝气生发，从而影响肝脏。中医讲女性以血以肝为先天。肝郁会引起气滞，气滞导致血瘀，血瘀会引起子宫肌瘤和乳腺增生等，甚至会诱发宫颈癌和乳腺癌。因此万万不能生气，即使生气也不能超过三分钟，同时保持积极乐观心态，培养豁达的情绪。

养肝还需远离哪些事?

1、疯狂的玩手机

现在人们生活中已经离不开手机，无论是睡觉前、上厕所，还是吃饭时都是机不离手，但长时间用眼会伤害肝血，从而导致视力下降。中医认为肝开窍于目，长期用眼可消耗肝血，引起肝血不足，从而对肝脏带来伤害。所以要控制玩电视产品的时间，每用眼一小时需做做眼保健操或闭目养神，平时可以多喝菊花茶或枸杞子茶等，能补肝血，去除肝脏中虚火。

2、酗酒

少量喝酒能达到行气活血和舒肝解郁效果，而且也能解忧愁和振奋阳气。但喝太多酒时会加重湿热，抑制肝气，使得肝气不升，从而伤害到肝脏，甚至引起酒精肝、酒精性肝硬化或肝癌。因此必须戒掉酗酒的坏习惯，男性酒精摄入量需低于20克，女性不能超过15克。

3、油腻食物

吃进体内的油腻食物需胆汁来消化，若吃太多胆汁却消化不了，从而在肝脏周围堆积，引起脂肪肝，脂肪肝放任不管，会导致脂肪性肝硬化或肝癌。饮食以清淡为主，多吃蔬果和粗粮，远离油炸和烟熏食物。

4、过度纵欲

过度纵欲不仅伤肾，而且也会伤肝。因为肝肾同源，呈现子母关系。纵欲会消耗肾精，肾水不足时不能滋养肝木，从而导致肝风内动，影响肝脏健康。

温馨提示

若想保护好肝脏需远离以上几件事，平时多参加户外活动，通过运动能增强基础代谢率，帮助排出体内多余脂肪和代谢产物，减轻肝脏负担，提高免疫力，增强肝脏抵抗力，推荐骑行慢跑和快步走。每天保证有足够睡眠，23点之前必须入睡，这样才有利于肝细胞修复和再生。总是抑郁或焦虑等会导致肝气郁结，所以需保持心态平和，乐观面对一切。绿色能入肝经，平时可以多吃绿色蔬菜，如韭菜、菠菜和西兰花等，能滋阴润燥和舒肝养血。