让肌肤延缓衰老该怎么做

来源：家庭医生在线责任编辑：月光发布时间：2021-06-23

摘要：怎么样让你的皮肤不受损?怎么样让你的皮肤老的慢，下面几个方法供你参考。

怎么样让你的皮肤不受损?怎么样让你的皮肤老的慢，下面几个方法供你参考。

肌肤衰老80%的因素都源于我们每天经历的侵害，这些让我们的身体不断地被氧化而衰老。想要肌肤紧致就需要先做好“抗氧化防护”。

空气污染、PM2.5、臭氧、紫外线UVA/UVB、吸烟摄入及不健康作息等都是肌肤老化的重要因素，还会导致细纹、皱纹、斑点、干燥、晦暗等现象。在家里使用空气净化器和净水器可以有效改善问题。当然还要做好基础防晒，最好选用含抗氧化成分的护肤品，像含有VC、VE、葡萄籽、茶多酚等成分的产品。

除了做好日常护肤和健康的外部防护工作外，全面修复肌肤问题同样必不可少。夜间11点到凌晨两点是修复肌肤的黄金时段，能让护肤事半功倍。

另外，还要多吃抗氧化的食物，比如花椰菜、坚果、燕麦等。它们含有天然的抗氧化成分，而且非常容易被人体吸收。

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