冬天本来天气就非常干燥，再加上暖气和空调的影响，空气就变得更干了。在这样的环境下生活和工作，就容易出现喉咙痛痒的感觉，感觉特别不适。而且冬季也是咽喉炎的高发季节，在这个季节里一定要注意喉咙的保健工作，通过努力来缓解冬季咽喉咽干的情况。

冬季喉咙又疼又干该怎么缓解呢?

1、购买空气加湿器

不管是北方还是南方，为了能够让室内环境变得温暖起来，不是烧暖气就是开空调，这两者虽然能够让室内的温度得以升高，但是也会让室内的空气变得越来越干。想要缓解咽喉又痛又干的感觉，就得从室内环境入手。可以买一台空气加湿器，也可以养上一些绿植，如果又没有加湿器又没有绿植，在室内放上两盆水也是能起到一定效果的。

2、不要抽烟

本身冬季气候就很干燥，如果再把烟抽上，咽喉痛痒的情况就会更严重。大约有90%以上的烟民会患有咽炎，只不过程度有轻有重。如果本身有抽烟的习惯，嗓子经常又干又痒，睡觉的时候也经常咳嗽，就得考虑是咽炎到来了。治疗咽炎首先就要把烟戒掉，然后去正规的医院看医生，不能一直拖延。

3、多喝水

嗓子又痛又干，可以多喝水，这是一种非常好的缓解方式。可以多喝一些白开水，也可以多喝一些茶水，有一些茶水特别能够生津润燥，还能够清肺。比方说可以在水中放上两颗胖大海，也可以放上一些金银花，或者放上几颗罗汉果，这都是很好的选择，多喝可以保护嗓子。

4、不要吃得太过于刺激

冬天为了保暖，很多人都下意识的吃一些特别刺激性的食物，这样是不利于咽喉健康的。经常吃一些辣椒、芥末、茴香等刺激性的食物，会刺激到人的喉咙，引发咽炎或者口腔溃疡等疾病。为了能够让自己的嗓子好受一点，不至于那么疼痛，不至于那么干，要多吃一些清淡的食物，要保持咽喉的湿润，不要受一些其他食物的刺激。

5、不要出现用嗓过度的情况

不管是出于职业的需要还是出于自己的爱好，如果一天当中总是不停的说话，会影响到咽喉部位的健康。如果是出于职业的原因总是过度的用嗓，就得必须掌握正确的发声方式，不要长时间的大声喊叫。如果是出于自己的爱好，而在一天当中不停的说话，就要适当的控制一下自己，学会让嗓子休息一下。

6、出现不适症状要去看医生

如果嗓子总是非常的疼痛，而且经常发干发痒，这个时候千万不要想着自己来缓解了，要去医院看一下医生，看是否是咽喉部位出现了疾病。如果得了咽喉方面的疾病，也能够及时的治疗，不至于出现比较严重的后果。

冬天气候干燥，咽喉总是会出现不适的症状，希望各位能够了解缓解咽喉疼痛、干痒的方法，让自己的咽喉部位变得舒服一些。如果这种不适的感觉一直没有办法缓解，就得去看一下医生，看是否得了咽喉方面的疾病。