在临床上机体的血管一般都是软软的，但是因为多种因素都是能够导致血管硬化的情况，生活中如果是出现血管硬化的症状，服用药物能够改善症状，食物也能在一定程度上对其改善。

血管硬化可以吃哪些食物?在饮食上都有哪些禁忌?

1、饮食清淡

生活中必须保证患者的饮食清淡，避免吃一些辛辣食物、刺激性食物海鲜食物或者生冷食物的，同时需要注意饮食不要过度的吃一些发物，多吃一些蔬菜水果改善胃肠道的菌群，适度抱枕营养物质的吸收。促进血管的软化。

2、富含精氨酸的食物

生活中如果是吃一些泥鳅或者鳝鱼等富含精氨酸的食物都是可以有效的促进血管张力和弹性，改善硬化状态，此外芝麻或者豆腐皮和山药也是可以的。

3、叶酸食物

生活中除了精氨酸可以有效的改善血管硬化症状，吃一些富含有叶酸的食物如猕猴桃、大枣、芹菜等食物都是有效改善血管硬化症状的，适度注意避免生活习惯的过度不适。

4、食盐的摄入

生活中必须保证和严格控制好日常生活中的饮食食盐量的合理，因为长期大量吃食盐的话都是能够引起血管硬化的程度，避免大量摄入食盐有助于实现血管的软化。

5、戒烟限酒

除了饮食的注意，烟叶中的尼古丁和酒精都是能导致机体血管的硬化能力，而且抽烟时间越长，硬化能力越强。因此适度戒烟限酒能够一定程度上缓解血管硬化现象。

除了以上生活中的饮食护理之外，适度注意避免熬夜，避免过度的压力和降低工作强度，适度参加运动，均可以促进血管软化。