心脏疼痛可能是由许多原因引起的，包括心脏本身的疾病，如冠状动脉疾病、心肌炎或心包炎，以及一些其他的健康问题。如果你的心脏疼痛是突然发作并且持续不止，或者伴有呼吸困难、出汗、恶心或头晕等症状，这可能是心绞痛的症状。

心绞痛是由于心脏肌肉因为供血不足而缺氧引起的疼痛。这种疼痛通常是压迫感或紧束感，可能会延伸到你的胸部、颈部、下巴、肩部或背部。它通常在身体活动或情绪压力下恶化，并在休息或使用硝酸甘油后缓解。

如果你怀疑自己可能正在经历心绞痛，以下是一些应该采取的步骤：

1、立即停止一切活动

这是最重要的一步。你需要停止任何可能加重心脏负担的活动。这可能包括剧烈运动、情绪激动或其他可能使你的心脏更加劳累的活动。

2、解开衣扣

这可以帮助你更好地呼吸，并减少心脏的负担。紧身衣物或领带等可能会限制你的呼吸，使心脏更加劳累。

3、保证充分氧气供应

尽量保持呼吸平稳深长，避免过度换气。如果可能的话，尝试吸入氧气。这可以帮助提高血液中的氧气含量，从而缓解心脏疼痛。

4、采取半卧位休息

这样可以帮助你减轻心脏的负担。无需躺下，不要直立，以免发生低血压或者增加回心血量加重心脏负担。你可以靠在墙上或者椅子上，让身体保持半卧位。

5、有条件者可吸入氧气

如果你有氧气设备，可以尝试吸入氧气。这可以帮助提高血液中的氧气含量，从而缓解心脏疼痛。

6、注射或服用急救药品

如果你已经被诊断为心绞痛，你可能已经被医生开具了用于治疗这种疾病的药物。确保按照医生的指示正确使用这些药物。如果你不确定如何使用这些药物，或者它们不能有效缓解你的疼痛，你应该立即寻求医疗帮助。

如果你的心脏疼痛不是心绞痛，那么你可能需要考虑其他的原因和治疗方法。这可能包括改变生活方式，如保持心情愉悦，避免过度劳累，注意饮食健康，适当运动等。然而，无论你的疼痛是由什么原因引起的，都应该寻求医生的帮助，以确保得到正确的诊断和治疗。