冬季容易咳嗽，这4款润肺食物能帮到你!

1、冰糖雪梨水

冰糖雪梨水的主要功效就是润肺、改善咽喉肿痛，所以对于长期抽烟的人来说，最好适量的去增加对冰糖雪梨水的饮用量。而冰糖雪梨水的制作方法是非常简单的，首先需要将雪梨去皮、去核切成块后放入水壶中，然后加入适量的冰糖，最后加满水煮沸即可。其实冰糖雪梨水除了具有润肺的功效之外，还具有止咳的作用，所以对于感冒咳嗽的人来说，是非常好的一种调养品。

2、白萝卜

萝卜具有止渴、润肺和清热化痰的功效，所以多吃萝卜是可以达到润肺的目的的。此外，萝卜中膳食纤维的含量是较高的，所以多吃可以改善便秘的情况。而食用白萝卜的方法是有很多的，如生吃、熬汤喝、炖食、做成馅和小炒等。

3、豆浆

很多人都知道豆浆中富含蛋白质、磷脂、多种维生素、铁、钙和矿物质等元素，但是并不知道它还含有麦氨酸这种微量元素。而麦氨酸具有防止支气管平滑肌痉挛的作用，从而就可以有效的抑制支气管炎的生成，最终就能够起到减轻肺部负荷的目的。所以，对于想要润肺的人来说，多喝豆浆是能够帮助他们达成所愿的。

4、银耳

银耳不但可以起到滋阴润肺的作用，还能够改善人们的肠胃功能，是非常好的一种滋补食物。而人们在制作银耳之时，最好选择凉拌的方式，因为这种方式制作出来的食物，口感会非常的脆爽。此外，在拌银耳之时最好加入适量的黄桃汁，这样会大大的改善银耳的口感，如果能够在放入一些枸杞，那么还可以额外的起到补肾益肝的效果。

总而言之，对于想要通过饮食方面来达到润肺效果的人来说，他们除了需要多吃如上这四种食物之外，也可以适当的去吃一些百合、北沙参、橄榄、琵琶和罗汉果，这类食材的润肺效果是更好的，不过不太容易被购买到。