在月经期间，女性最好不要吃辛辣的食物，不要喝冷饮或冷食，否则，月经期间子宫内的瘀血会很难排出，人体的正常代谢也会受到影响，从而使毒素会留在体内，从而使健康受到影响，最好也不要喝浓茶或咖啡，否则会影响到心情和睡眠质量。

女人来月经时不要吃哪些食物?

第一、少喝冷饮或冷食

女性每个月的大姨妈都会按时到访，不管天气是否炎热，一些女性不能抵御酷热，常吃冷食、喝冰水、还要安慰自己只少吃一点并不妨事。其实，经期吃冷食和喝冷饮非常不好，会导致子宫发寒，会导致宫内经血难以排出，从而使体内聚集毒素，对妇女的健康极为不利。

第二、不要喝咖啡

咖啡可以提神和放松，但由于它含有色素和咖啡因，在经期饮用咖啡会导致月经增加、引发痛经、有头痛和腹痛的症状，如果女性在月经期间大量喝咖啡，会令内分泌失调、增加她们患妇科疾病的风险，并加速女性卵巢的衰老，使女性过早地迈向衰老。

第三、少吃柿子和西瓜

大多数女性喜欢吃水果，但在月经期间吃水果时要小心谨慎。许多凉性的水果在月经期间不宜食用，如西瓜和梨等，这些水果容易导致体内阳虚，导致痛经甚至闭经。应该多吃一些温性的水果如苹果和葡萄等。

第四、少吃麻辣的食物

许多女性对饮食口味有些重，从健康的角度来看，应该少吃一些辛辣和刺激的食物，也不要吃太咸和太酸的食物。比如一些女性喜欢吃火锅、川菜、烧烤等食物，这些食物难免要加入辣椒和胡椒之类的辛辣调料，这样不仅容易导致经血增多，还会引起内分泌失调，导致痛经或月经不调。

第五、少吃一些香料的食物

因为油炸食品味道很好，所以一些女性特别喜欢吃，但在月经期间，体内分泌的孕酮会导致月经期皮肤皮脂增多，非常油腻，如果月经期间还吃油炸食品，很容易使女性皮肤长出痤疮、或造成毛囊炎。

第六、少吃一些海鲜

海鲜很美味，但不一定适合每个人，多吃易引起肠胃不适。月经期女性更敏感，如大量吃海鲜，不仅引起腹泻，还易导致女性经血不畅，易诱发妇科疾病，所以女性爱吃海鲜，最好经后再吃。

总之，女性月经来时最好不要吃海鲜、冷食和冷饮、浓茶或浓咖啡，还有一些刺激性的食物，否则会影响经血的排出，最好多吃一些温和及有营养的食物。