说到肾虚，很多人都会觉的这个只有男的才会吧!其实你们这样想就不对了，女性朋友也是会肾虚的，而且女性出现肾虚的情况也是比较常见的。女性肾虚，如果没有及时的做好调整的话，那么这样对于女性的身心健康来说危害是很大的。

首先，女性一旦出现肾虚的情况的话，那么整个人就会看起来很没有精神，反应也会变迟钝，皮肤的颜色也会变得枯槁等等。其次就是，女性肾虚会导致造血功能受到伤害，从而导致气血两亏，使得女性朋友未老先衰，以及引起一系列的妇科疾病。

最后就是，肾虚除了还是引起常见的腰酸腿痛，手脚冰凉之外，还会导致女性朋友出现月经不调，胎动不安，胎漏，不孕，性冷淡，闭经等等问题。

由此可见，女性肾虚的危害是相当大的哦，是不可以忽视不顾的。那么女性肾虚该如何才能改善呢?下面三款食疗方，可以试试看。

女性肾虚食疗方

杜仲川断煮腰花

所需材料：杜仲，川断，猪腰子，白酒，葱，酱油，大蒜，姜，盐，白糖，味精(可放可不放)。准备好这些材料就可以制作这款食疗方了!

这款食疗方的制作方法不会难，你们首先要先将猪腰子清洗干净，切成腰花，然后放入碗里。接着，加入白糖，盐，白酒。然后将杜仲，川断煎煮后的浓汁，倒入到装有腰花的碗里面。然后将锅烧热后，腰花倒入炒熟，加入调味品即可。

这个方子每天食用一次即可。

枸杞羊肉汤

所需材料：枸杞，羊肉，盐，姜，葱。

首先，先将羊肉放入开水里面煮熟，捞出后放入冷水中，将血沫清洗干净，切成块。其次，锅内加入油加热，将下羊肉翻炒片刻，倒入适量的开水。然后用另外一个锅，将姜片炒熟，加入料酒炝锅，下枸杞子，以及适量的清汤，煮开之后，将其倒入到有羊肉的锅中同煮。

最后放入盐，葱，开慢火煮一个小时，羊肉熟透之后就可以出锅了。