存在阳气不足问题的人们非常多，不管是男的还是女的，都可能出现这个问题。如果不想要身体出现问题，务必要想法子补足阳气。下面先来看看阳气不足的危害，看完之后人们才会有动力补阳气。

阳气不足的危害

1、没有精神

人体内的阳气不足时，人体就会变“虚”。人处于虚弱状态的时候，就会显得没有精神，脸色看起来没有一点光泽。而且总觉得累，就算没有干重活，也还是觉得困倦，时常觉得腰膝酸软。

2、非常怕冷

体内阳气受到损伤，不充足的时候，就很容易感觉到冷。要比一般人，更怕冷，穿的也比别人多。但是因为阳气不足，就算比别人穿得多，手脚还是冰凉的，比较难捂热。

3、容易生病

阳气不足会导致身体变得虚弱，免疫力也会下降。所以身体会变得难以抵抗各种细菌和病毒，很容易引起各种疾病。比如说没有及时补足阳气的话，很容易出现发烧、感冒等疾病。

损耗阳气的习惯有哪些

1、剧烈运动

适当运动是一个好习惯，但是剧烈运动却对身体有害，容易出现阳气不足的情况。这是因为剧烈运动的过程中，会导致身体出汗量特别大，将会耗损大量的阳气。

2、经常吃生冷寒凉的食物

生活中有一些男女，平日里特别喜欢吃生冷寒凉的食物，尤其是天气炎热的时候，喜欢喝冰水、吃冰淇淋等，这些饮料和食物吃进身体里，会给身体带来众多的寒湿之气。很容易损伤各大脏腑的阳气，诱发阳虚问题。

3、经常待空调房里

天气炎热的时候，人们都喜欢开空调降温。长时间待在空调房里面，大量的冷气就会透过皮肤进入身体，导致体内的寒气越来越重，致使阳气不断被损耗，最终导致阳气不足。

4、长期熬夜

熬夜也是会损耗阳气的，因为夜晚是人体休息的阶段，而且过了23点人体的阴气就开始生发了。如果不睡觉则会影响身体养阴，导致第二天的阳气不足。如此循环反复，体内阳气就会越来越少，最终出现阳气不足的问题。

日常如何补阳气

1、泡热水脚

阳气不足的人，想要补充阳气的话，建议每天晚上9点左右的时候，泡个热水脚。因为这个时间点身体内的肾经气血比较弱，此时泡脚能够为身体补充热量，让血管加速扩张，让肾经更快获得血液滋养，起到养肾的作用。肾脏功能好，才能改善肾阳虚问题。

2、多接触阳光

晒太阳可是为身体补充阳气的最简单的方法，可以改善阳气不足问题。因为祖国医学认为，晒太阳有助生发清阳之气。晒太阳的时间需要注意一下，炎热的天气时，不要正午出门晒太阳，以免过强的紫外线晒伤皮肤，导致中暑问题。

建议选择在早上6点到10点这段时间内晒太阳，每次要晒足半个小时，不然补阳气的效果比较差。

3、学会进补

阳气不足的人，平日里可以通过食疗的方法，为身体补充阳气。比如说经常吃羊肉、牛肉、韭菜等食物，都是助阳的好帮手。