现在市面上美容养颜的方法有很多，但很多人因为过程比较麻烦，不宜操作而直接放弃。不妨推荐几款美容养颜的食疗方法，美味又美容。

美容养颜的食疗方法有哪些?

1、花生芝麻糊

在花生和芝麻中含有大量维生素E，能防止黑色素沉着，避免出现蝴蝶斑或色斑。芝麻中含有芝麻酚，具有抗氧化功效，能抗衰老。此外，也含有大量B族维生素，能加快新陈代谢速度。把等量花生和芝麻研磨成细粉，制作成糊状饮用即可。

2、红枣银耳茶

把10克银耳泡发，处理干净切成小块，3颗大枣洗干净去核，和银耳一起放在锅中，加入适量冰糖和水，大火烧开后用小火煮40分钟。银耳中含有天然特性胶质，具有滋阴润燥功效，同时也能淡化脸上黄褐斑和雀斑。

3、枸杞子鹌鹑蛋

把200克米酒煮开，放入5克枸杞子，适量冰糖和50克鹌鹑蛋液，用大火煮开即可。有利于皮肤酶类和活性物质，让皮肤变得更加光滑细腻有光泽。

4、红豆西米露

把100克西米浸泡半小时捞出，然后放在热水中，用小火煮至透明，再用冷水冲泡半刻钟沥干水分。450克红豆洗干净，锅中加入适量水放入蒸锅中蒸40分钟。然后再加入适量清水和240克糖，一直把汤煮融化。最后加入红豆和西米煮5分钟调拌均匀即可。红豆中含有大量铁，具有补血效果。西米能恢复皮肤天然润泽。

5、百合玉竹茶

把8克百合和12克玉竹全部放在杯子中，用开水冲泡，最后加入适量冰糖调拌均匀，每天早晚各喝一次。能滋润皮肤，淡化脸上斑点，达到美容养颜功效。

6、红枣木瓜汤

先把200克木瓜去皮切成块，30克莲子和10颗红枣洗干净，一起放在锅中，加入适量水，大火烧开之后再用小火煮一个小时。此方法具有调经益血和滋补身体效果，而且能美白肌肤。

7、猪血豆腐汤

把100克豆腐和猪血切成小块，锅中加入油七成熟时，爆香葱姜蒜放入猪血炒5分钟，然后加入水煮开，最后加入豆腐再煮5分钟，放入调料味即可。具有清肠排毒和补血养颜效果。

温馨提示

女性要多吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣刺激性食物，合理补充水分，养成定时拉大便的好习惯，保持规律作息，避免熬夜。