随着生活压力的变大，我们的生活当中也出现了许多熬夜工作，为了适应新的社会生活。许多职业人员都会大量的加班，上夜班，特别是在医院工作的年轻人。长期熬夜，不仅会使我们的黑眼圈加重，而且还会引起我们的皮肤暗黄。

我们如何改善皮肤暗黄呢?

1、注重调整身体

在医院工作的小伙伴避免不了要上夜班的这个噩耗，也摆脱不了长期熬夜，所以我们就要改变我们的身体，比如我们可以喝莲子红枣银耳汤，这是一个历史悠久家喻户晓的针对女性补血气美容养颜的汤羹。我们都知道红枣对于女性来说是很重要的一个食物，它能补充气血，而银耳桃胶富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，具有养颜的效果，对于改善我们皮肤暗黄具有极大的帮助。

2、注重护肤

我们进行了食物内调，也要注重我们的皮肤外调，但护肤品的选择上，我们尽量的选择提亮的护肤品，我们可以根据一些有效改善皮肤暗黄的食物来进行选择化妆品，适合自己的护肤品对于我们的皮肤有事功半倍的作用。

3、做好防晒工作

皮肤暗黄极大一部分也是因为紫外线的照射导致的，所以在我们的日常生活当中要时刻都注意防晒，一旦我们的防晒工作做得不好，我们的皮肤就会变得暗黄黑，需要很长一段时间才能变回原来的肤色，那么我们如何判断自己的防晒工作有没有做到位呢?我们可以比较自己的脸部跟手部，如果脸部的颜色比较深，那就是我们的防晒没有做到位，要更加的注意一下了。

4、抗氧化

切苹果的时候我们都会发现，苹果在空气中放一段时间就会变得暗黄无比了，所以我们人也是一样，长期的接触空气，在日常的护肤中我们要注意一下加一些抗氧化产品，抗氧化不仅能阻止黑色素的产生，而且也能让我们的皮肤变得具有光感。

所以在我们的日常生活当中，能做到不熬夜就不熬夜，即使我们长期熬夜，也要注意一下皮肤的变化，要学会对症下药，合理的改善我们的皮肤。