炎热的夏季的太阳光也是十分强烈的，这时候防晒对于很多女性朋友们来说就显得非常重要了。女性在出去工作或者是逛街的时候如果没有及时的做好防晒工作，皮肤就很容易被晒伤或者是被晒黑，夏季了解一些防晒小技巧是很重要的。

夏季紫外线强伤皮肤，这几个防晒技巧必须掌握

1、喝番茄汁

女性朋友们可以在早上起床之后就喝番茄汁，这样可以帮助我们的身体更好的工作，番茄汁里面含有大量的水分，还有比较丰富的蛋白质和维生素等物质，是一种比较护肤的产品。此外，经常食用番茄还有很好的防晒效果。德国一个科学家经过研究证明，如果每天都食用一些番茄的话，那么被晒伤的几率降会大幅度的降低。如果把番茄汁涂抹在脸上十几分钟，再用水把番茄汁清洗，可以很好的改善被晒伤的皮肤。

2、涂抹防晒霜

炎热的夏天已经来临，防晒霜就成了很多女性朋友们的生活必需品，在出门逛街或者是在外玩耍的时候都可以涂抹一些防晒霜。防晒霜可以防止皮肤被晒伤，防止皮肤斑点的出现。女性朋友们在购买防晒霜的时候，最好是购买可以补水的防晒霜，因为夏天如果不补水的话，就很容易脱水的，建议在出门半个小时之前涂抹。

3、不要吃感光食物

夏天的时候尽量不要食用感光食物，比如香菜、酱油、白萝卜和韭菜中都是一种感光食物，如果食用的太多的话，经过太阳的照射，皮肤就很容易长一些斑点，进而引起夏季阳光对皮肤的伤害。

4、选择清凉的护发素

大多数的朋友都知道我们的皮肤是要防晒的，但是，我们不知道的是我们的头发也是需要防晒的。在夏天的时候气温相对比较高，所以这时候我们身体的代谢速度也会加快，可以明显的发现头部的皮脂分泌相对来说会很旺盛，发质也因此会比较敏感和脆弱。建议女性朋友们一定要选择一个适合自己的防止头发晒伤的防晒产品。尽量选择清凉的护发素，清凉的护发素可以很好的保护头发被晒伤的危险。

温馨提示

建议女性朋友们也要做好晒后修复工作，如果我们平时喝酸奶的话，可以用棉棒沾一点酸奶然后把它涂抹在脸上，这样可以很好的淡化因为太阳暴晒而出现的晒斑，效果很好的。