颈椎病会带来肩膀僵硬、酸痛等不适症状，也会造成形体畸形、影响视力、危害身体健康等，想要远离颈椎病，就要适当运动，如果因为工作原因无法做到规律的运动，那么可以尝试一些利用休息间隙可以操作的舒展运动，比如利用休息的几分钟，伸长脖子写米字，不时转动脖子，伸展肩膀，或者做一些适合在办公室小空间做的运动等。

远离颈椎病的要点在于动，多动才能让身体的各个关节运转正常。而除了运动，一些食疗也可以帮助缓解颈椎病的痛苦。下面这5道食疗，有颈椎病困扰的朋友不妨尝试一下。

颈椎病食疗一：葛根猪脊骨汤

这道汤有舒经活络的功效，还能帮助益气养阴，常喝这道汤能够有效治疗神经根型颈椎病。

所需材料：葛根、猪脊骨，用量根据食用的人数来定。

制作方法：将葛根去皮洗净，切成块状，猪脊骨洗净切块，与葛根块一起放入锅中，加清水熬煮成汤。喜欢甜口的小伙伴可以适当加一些冰糖进去，汤好后加些盐调味即可食用。

颈椎病食疗二：桑枝煲鸡

这道汤能通经补肾，将它当做日常菜来食用，喝汤吃肉对神经根型颈椎病有治疗功效。

所需材料：老桑枝、鸡肉。

制作方法：将鸡肉洗净切块，老桑枝洗净后一起放入锅中，加适量清水熬煮成汤，加盐调味即可食用。

颈椎病食疗三：川芎白芷鱼头汤

这道汤能通络活血，可以帮助缓解颈椎病导致的气血不畅，还能祛风散寒，对因湿寒而导致的身体不适有疗效。

所需材料：川芎、白芷、鳙鱼头。葱姜料酒等。

制作方法：川芎、白芷洗净切片，鳙鱼头洗净，一起放入锅中加清水，放入葱姜料酒等，大火烧开后传小火慢炖，炖至熟透即可加盐调味食用。

颈椎病食疗四：天麻炖鱼头

这道食疗能通络补肝补肾，对于颈动脉型颈椎病有很好的治疗功效，可经常食用。

所需材料：天麻、鳙鱼头、姜片。

制作方法：将材料洗净后一起放入炖盅内，加适量清水隔水炖熟即可食用。

颈椎病食疗五：炒乌蛇片

这道菜可以通络散寒，也有祛风除湿的功效，能帮助缓解颈椎病的疼痛。

所需材料：乌蛇，葱姜，黄酒等。

制作方法：将乌蛇处理干净后切成薄片，锅中热油，将蛇片进行翻炒，大约八成熟的时候加调料继续翻炒至熟透即可食用。

以上五道食疗方，是可以帮助缓解颈椎病的，有相关症状的朋友可以在日常生活中常吃这类菜品，但是要从根本上远离颈椎病，还是要找到颈椎病的根源，对症治疗，同时也要保持多动多锻炼，这样颈椎病才可能远离你。