睡觉，是人生大事，人的生命约有三分之一是在睡眠中度过的，而我国有超过3亿人存在睡眠障碍，为了提升老年群体的睡眠质量与生活质量，推动人人共享健康的理念，2023年9月20日上午，在清修村居家养老服务站点，组织开展“健康睡眠 人人共享”活动，为老年群体科普健康睡眠知识。

活动伊始，志愿者老师用通俗易懂的方式讲解介绍良好的睡眠是维持心理健康、提升生活质量的重要基石，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，深入浅出地阐述了影响健康睡眠的因素和摆脱失眠的方法，特别强调了保持规律的上下床时间、营造舒适的睡眠环境、避免睡前过度运动以及放松技巧等自我调整策略。

随后志愿者老师带领大家做起来手指操和按压6大“助眠穴”，促进手部的血液循环、放松身心，现场气氛活跃。

通过此次活动，提高了老年群体对睡眠的认识，增强了大家自我保健意识和能力，让大家重视睡眠，睡眠不仅仅是我们休息的方式，它还是我们保持健康、愉快、富有活力的关键，我们应该珍视每一个美好的夜晚。