一日之计在于晨，一年之计在于春。每年春季，天气由冷回暖，且昼夜温差大。因此，春季应当格外注重保健养生。为引导辖区居民树立健康的养生方式，近期，南京市江宁区横溪街道陶吴社区大力开展新时代文明实践活动，以文明实践完善社区健康教育，提高辖区居民的健康保健意识。4月29日，陶吴社区老年学校特举办春季养生讲座，为老人们传授养生技巧。

“春季老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡，这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表血流量增大，脑部供血量明显不足。”讲座现场，医护人员运用简洁明了的语言向老人们阐释了起居规律、睡眠充足、经常锻炼的重要性。并表示，春天是养肝的好季节，因此在饮食上宜多样、清淡。尽量少吃生冷食品，多食新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，年老体弱及脾胃不足者可适量饮用蜂蜜水。

本次养生知识讲座收到了老人们的热烈欢迎，大家认真听讲，踊跃互动。许多老人表示，通过本次讲座了解到很多养生知识与要点，在以后的生活中会纠正不良的饮食与起居习惯，注重良好习惯的养成，以健康的身心迎接美好未来。