大暑将至，为了弘扬传统美德,关爱老年群体,增强社区凝聚力,增进邻里和谐，横岭社区新时代文明实践站联合南京乐享社会工作服务中心开展“大暑遇中伏 养身送清凉”活动。

学“大暑”知识

我们邀请到专业的中医老师讲解24节气中的“大暑”，时值中伏前后，正是一年中最为炎热的节气，民间也有“大暑小暑，上蒸下煮”的说法。在持续的高温天气中，由于暑气逼人，人体容易心气亏耗，阴液内伤，老人、儿童及体虚气弱者往往易出现不适。因此，盛夏来临之际，对一些生活习惯作相应的调整，可以更好的适应炎热的夏季。

做养身保健操

中医老师带领现场老人们做起了健康保健养身操训练，在做健康养生保健操过程中，每一位做操的老人都非常认真，跟着志愿者的节奏，现场非常和谐。虽然一开始老人们的动作不是很标准、肢体僵硬，但通过练习，老人们渐渐地都熟练的掌握了健身操的做法，伴着欢乐轻松的健身操音乐节拍，他们精神抖擞，展现着老年人特有的风采。

品清凉饮品——冰粉

养身操锻炼完了之后，志愿者还给我们带来了冰冰凉的冰粉。志愿者为大家介绍了冰粉的制作方法，大家一步一步跟随老师的指导，发挥着自己的巧思，根据自己的喜好添加碎花生、芝麻、水果，再加入红糖、山楂、葡萄干等丰富配料，一碗美味的冰粉便完成了。运动后品尝一碗清凉的冰粉，让整个夏天都变得舒服了。小小纳凉点，浓浓关爱情。

此次活动让更多居民了解节气，感受传统文化魅力，让他们在活动中获得了乐趣，使他们感受到活动的氛围与快乐，提高了他们参与社会活动的积极性。接下来，横岭社区将持续以长者需求为导向，充分整合社区资源，积极营造爱老、助老的社会氛围，努力让每一位老人老有所依、老有所乐、老有所养。