为了普及中医养生保健知识，倡导健康的生活方式，引导居民以一种健康、有趣、轻松、均衡的方式欢庆元旦，2023年12月29日，江宁街道盛江社区新时代文明实践站联合社区妇联举办“欢度元旦，共话养生”活动。

活动伊始，社工通过“养生知识问答”让活动气氛热烈起来，通过这个环节居民们了解了冬季三吃三不吃等内容，强调多吃红、白、黑食物，避免食用西瓜、黄瓜、苦瓜等三种瓜类，同时提醒不宜食用雪糕、冷饮、寒性水果以及海鲜、生鱼片、冷餐等三种肉食。

接着，社工还通过PPT结合实际案例，浅谈养生的意义、四季养生知识、日常养生保健以及中医养生概述等内容，为居民提供全面的健康指导。在养生锤制作环节，工作人员把制作材料逐一分发给大家，紧接着又向大家现场讲解了中药锤的功效和作用。制作过程中，社工一边讲解，一边动手演示。大家紧跟步骤，把手中粗布平摊在桌面，将艾叶、薰衣草和决明子倒入粗布正中间并捏成一个紧实的圆形，缠绕麻绳，最后收紧绳头……在轻松愉快的氛围中，一个个形似话筒的养生锤便在居民们手中诞生了。大家迫不及待拿起亲手制作的养生锤开始捶打肩颈、后背、关节等部位。

通过此次活动，居民们在普及健康养生的知识的同时还能锻炼了动手能力，大家一起共同欢度元旦，共话养生，共创健康美好生活。下一步，社区实践站将继续举办活动，让更多的居民参与其中，感受传统文化的魅力。