读懂十二时辰，了解中医养生，为积极响应健康中国、提高老年人身体素质和保健意识，传递健康理念2025年6月23日上午谷里街道向阳社区联合南京乐享社会工作服务中心“养生有方，健康常伴”养生知识讲座主题活动。

活动中，老师从中医养生十二时辰入手，详细讲解了每天的十二个时辰，对应着人体的十二条经脉，该什么时候休息，吃饭，排毒都是有定律的!如果该休息的时候选择熬夜，某些器官就无法得到休息，每个时辰也有其特有的脏腑经络气血流注，通过刺激相应的经络和穴位，可以调和阴阳平衡，促进气血流通。随后，他又向大家讲解了一些中医理疗方法，通过采取推拿、按摩等方式，达到舒经理络、交通阴阳、驱邪治病的作用。讲座结束后，老师与在场老年居民积极互动，为大家答疑解惑。强调健康重在预防，防病胜于治病，在日常生活中须多观察自己身体状况，遵循早发现、早预防、早治疗的健康原则，这样才能使大家更好遵循良好的生活方式、远离疾病。讲座结束后，大家意犹未尽，仍然围在老师身旁咨询问题，老师也一一作了详尽的解答。

此次活动，营造了良好的中医药文化氛围，加深了居民们对中医养生知识的了解，满足居民对健康的需求，每天学习一点中医养生知识，做自己家庭最好的保健医师，我们将一如既往的以多种形式开展各项健康知识的普及和宣传，让老人的生活质量得到进一步提升。