为普及中医十二时辰养生知识，推广健康的作息习惯，并通过活力四射的健身操活动提升居民身体素质，在社区内营造浓厚的健康生活氛围。2025年8月15日，谷里街道向阳社区联合南京乐享社会工作服务中心开展了一场“十二时辰健康作息指南”主题活动。

活动伊始，中医养生专家为居民们带来了一场深入浅出的中医十二时辰疗法讲座。专家详细讲解了每个时辰对应的经络运行规律、脏腑功能以及养生要点。从子时胆经当令需深度睡眠以养护胆气，到辰时胃经活跃宜进食营养早餐补充能量，生动且实用的内容让居民们听得津津有味。通过结合日常生活实例，居民们深刻认识到顺应自然节律养生对身体健康的重要性。讲座过程中，还穿插了互动环节，居民们踊跃提问，专家一一耐心解答，现场气氛热烈。

在中医知识讲解结束后，进入了活力满满的跳佳木斯快乐舞步健身操环节。志愿者们提前准备好音响设备，播放起欢快的健身操教学视频。随着动感的音乐响起，志愿者们站在前方，带领居民们学习健身操的基本动作。“这健身操，跳起来浑身舒畅，感觉整个人都精神多了。”有位阿姨兴奋地说道，现场欢声笑语不断，大家在运动中不仅锻炼了身体，还增进了邻里之间的交流与情谊。

此次主题活动将传统中医养生智慧与现代健身方式有机结合，不仅让居民们深入了解了中医十二时辰疗法，掌握了科学健康的作息方法，还通过集体跳健身操的形式，激发了居民参与运动的热情，增强了社区凝聚力。未来，向阳社区将继续开展更多类似的健康主题活动，为居民提供更加丰富、全面的健康服务，助力居民们养成良好的生活习惯，打造健康和谐的社区环境。