习总书记指出，没有全民健康，就没有全面小康。为提高广大群众的科学健身意识，推动全民健身活动的普及，金陵驿社区开展了2019南京全民科学健身大讲堂。此次活动特邀南京农业大学副教授、田径国家级裁判姜迪女士，为现场居民上了一堂生动的科学健身课程。

姜老师首先向大家介绍了身体素质的概念，以科学健身展开话题。然后根据居民的不同年龄层次推荐适合的运动项目：如45到65岁的中年人则适合健步走或散步，65岁以上的老年人则适合弓步锻炼或太极拳等。由于现场中老年人居多，老师传授健步走的三大诀窍：调整呼吸、节奏平稳、心态平和。随后老师播放视频让大家跟着学习热身动作，并在现场纠正大家不规范的动作，给大家普及日常生活中的健身误区。讲座最后，老师给大家提出建议，一是需要正确评估自己身体状况，确定运动项目;二是需要循序渐进，适量运动;三是需要匹配自己的生活方式，健康生活。

全民健康才能实现全面小康。本次活动得到社区居民的一致好评，大家纷纷表示：“这次讲座不仅教给了我们科学的健身方式，更为实现全面小康夯实了健康基础。希望这类活动多多走近社区。”(郭欣)