5月6日3时3分，迎来立夏节气。低眉处，春已逝，抬眼时，夏伊始。

立夏，处季节转换之际，万物繁茂渐至葳蕤。古有诗云：“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。”“泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。”立夏之际，放眼望去，蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，一派生机勃勃的大好景象。

立夏三候

一候蝼蝈鸣:此时为初夏时节。青蛙等蛙类动物开始在田间、池畔鸣叫觅食。蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。

二候蚯蚓出:由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

三候王瓜生:王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。立夏三候王瓜生，就是说王瓜这时已经开始长大成熟了，人们可以采摘，并相互馈赠。

立夏习俗

迎夏：古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达五谷丰登的美好愿望。

饯春：江浙一带，人们因大好的春光过去，有惜春的伤感，故备酒食为欢，名为饯春，与春天说再见。

尝新：初夏时节，樱桃、枇杷、青梅、杏子，陆续成熟，食其新味，大饱口福。

斗蛋：俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”立夏这天，江浙还流行斗蛋、绘蛋等。人们煮好鸡蛋，或将其放在彩线编织的蛋套中，或挂在孩子胸前，互相斗蛋玩乐，颇有趣味。

称重：古人在这天轮流称体重，看秤人大声报数并添上吉祥话。比如秤老人，会说“秤花八十七，活到九十一”。姑娘坐上去，便言“一百零五斤，员外人家找上门”。

(2019年5月5日，浙江金华，幼儿园小朋友称体重迎立夏)

立夏养生

夏季气候炎热，五行属火，与人体五脏中的心相对应，也就是说夏季心阳最旺盛，有利于人体心脏的生理活动。故人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点需“养血补心”，其次“培补肾气”。

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应适当关闭空调电扇进行自身调节，使用空调时应适当调高温度，避免贪凉。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。(蔡敏)